人体穴位图解穴位按摩减肥法懒人的专属
; 身体的脂肪太多是导致肥胖的原因之一。所以,减肥就是要将这些脂肪燃烧掉。小编为很多懒人MM们推荐了人体穴位按摩减肥法,只要按着小编提供的图解上找准穴位,把握好方法,就能够很快瘦下来哦!
人体穴位图解穴位按摩减肥法懒人的专属
穴位图:
1.足三里膝盖外侧下方1根手指的部位如图所示。是强身健体的长寿穴位,长按摩这里可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘等症状。
2.三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置如图所示,常按这里能使腰足抵御寒冷及增强生殖器官的抗病能力。
人体穴位图解穴位按摩减肥法懒人的专属
按摩减肥方法:
外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指的地方为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次即可,记住要常按哦!
人体穴位图解穴位按摩减肥法懒人的专属
穴位图:
1.中脘胸窝口和肚脐的中间位置,常按能对胃部免疫力低下的人特别有效。
2.气海肚脐向下一个手指宽处,对精神紊乱、治忧郁有很好的效果。
3.关元肚脐向下3根手指宽处,对腹凉等寒体症有缓解作用。
人体穴位图解穴位按摩减肥法懒人的专属
按摩减肥方法:
1、使用双手,画大圆周由右至左,抹至小腹与腰部,连续画圆5次。
2、在从臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。
人体穴位图解穴位按摩减肥法懒人的专属
3、由胸部下方开始垂直往下向腹部,用双手重叠波浪式按摩3次,再顺同方向以柔捏手法按摩5次,这样能有效促进身体的脂肪分解与排水。
身体的脂肪太多是导致肥胖的原因之一。所以,减肥就是要将这些脂肪燃烧掉。小编为很多懒人MM们推荐了人体穴位按摩减肥法,只要按着小编提供的图解上找准穴位,把握好方法,就能够很快瘦下来哦!
人体穴位图解穴位按摩减肥法懒人的专属
穴位图:
1.足三里膝盖外侧下方1根手指的部位如图所示。是强身健体的长寿穴位,长按摩这里可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘等症状。
2.三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置如图所示,常按这里能使腰足抵御寒冷及增强生殖器官的抗病能力。
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外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指的地方为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次即可,记住要常按哦!
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穴位图:
1.中脘胸窝口和肚脐的中间位置,常按能对胃部免疫力低下的人特别有效。
2.气海肚脐向下一个手指宽处,对精神紊乱、治忧郁有很好的效果。
3.关元肚脐向下3根手指宽处,对腹凉等寒体症有缓解作用。
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按摩减肥方法:
1、使用双手,画大圆周由右至左,抹至小腹与腰部,连续画圆5次。
2、在从臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。
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3、由胸部下方开始垂直往下向腹部,用双手重叠波浪式按摩3次,再顺同方向以柔捏手法按摩5次,这样能有效促进身体的脂肪分解与排水。
老中医:这6个穴位或可治病(详细图解),很实用,记得收藏+分享
穴位,亦称之为腧穴,腧穴是人体脏腑经络气血输注于体表的部位,腧与“输”通,有转输的含义,“穴”即孔隙的意思。腧穴学就是研究有关腧穴的位置,腧穴与脏腑经络的关系,以及用来防治疾病的一门学科。
穴位按摩是我国医学的重要组成部分,它是以祖国医学理论为指导,以经络腧穴学说为基础,以按摩为主要施治,用来防病治病的一种手段。
穴位按摩的常用手法有按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等,穴位按摩具有刺激人体特定的穴位,激发人的经络之气,以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。
今天就向大家分享6个常用的穴位位置以及按摩方法,希望大家都能收藏起来,以备不时之需。
老中医:这6个穴位或可治病(详细图解),很实用,记得收藏+分享
穴位一:涌泉穴
涌泉穴是足少阴肾经的重要腧穴之一,位于足底掌侧前部,第二三足趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
按摩或艾灸涌泉穴,能使肾精充足,耳聪目明,腰膝强壮有力,还能促进血液循环,加速代谢产物排出,降低血液的黏稠度。
穴位二:内关穴
内关穴是手厥阴心包经的腧穴,它在前壁的内侧面,腕横纹上两寸,腕横纹和肘横纹之间是12寸,把它分一半是六寸,把六寸再分成三份,就取到两寸这条线。
把拳头握起来向肘的方向屈曲,就看见有两个肌腱,竖着的这两条肌腱之间,腕横纹上两寸的位置就是内关穴。
适当按摩可以治疗心疼,心悸,胸闷,胃疼,呕吐,癫痫,热病,上肢臂疼,偏瘫,失眠,眩晕,偏头疼,具有安心养神,理气降逆,镇静止疼作用。
穴位三:大肠经
大肠经最早记载于《脉经》,属于足太阳膀胱经,为大肠的背俞穴,在腰部,当第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。
肩关节、肘关节、腕关节的疼痛、活动不力,以及大臂和前臂的屈伸不利也可以选取大肠经的穴位。
大肠经还可以治疗各种肠腹疾患如腹痛、腹泻、便秘、拉肚子等,都可以选取大肠经的穴位,大肠经还经常和肺经一起来治疗各种肺系疾患如感冒、发烧、咳嗽、气喘、胸闷、胸痛等。
穴位四:足三里穴
足三里穴是常用穴,位于小腿前外侧犊鼻下三寸,距离胫骨前缘一横指处,它的取穴是正坐屈膝或者仰卧位时,以自己的手四指相并拢,食指上缘放于犊鼻处,中指的中节水平直下四横指来取穴。
足三里穴主要有理脾胃、调气血、补虚乏、泄胃热、通经络以及防病保健的作用,主要能治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不随、心悸、气短以及虚劳、羸瘦等。
穴位五:少商穴
少商穴是手太阴肺经的最后一个腧穴,也就是手太阴肺经的井穴,它的位置在拇指的桡侧,也就是拇指的靠外侧,不是靠食指那一侧,在指甲根旁边横0.1寸、纵0.1寸的位置上是少商穴。
少商穴在临床上使用比较多,具有清热利咽,醒脑开窍的功效,可以用于治疗风热感冒,咽喉肿痛等。
穴位六:百会穴
在两个耳尖的连线的中点,前发际到后发际一共是12寸,注意前发际,前5后7,但是距前发际是5寸,距后发际7寸,在两个耳尖连线的中点位置上就是百会穴。
可以治疗的疾病是头痛、感觉头重脚轻、高血压、低血压,还有痔疮的患者以及醉酒、头晕、失眠等都可以采取百会穴进行治疗。
不同的穴位作用也会不同,适当进行按摩对身体会有一定好处,希望大家可以牢记这6个穴位的位置及功效,出现相应症状时,可以通过按摩穴位缓解不适。
气海穴位位置图和具体按摩手法
导读: 按摩气海穴的作用与好处有治疗妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等。气海穴位的位置具体在人体哪里呢,怎么找?本文图解气海穴位位置图和具体按摩手法。
位置
位于人体下腹部,体前正中线,脐下1寸半,肚脐下两指宽处。
取穴方法
采用仰卧的姿势,从肚脐向下量约1.5寸处,按压有酸胀感。
穴位解剖
在腹白线上,深部为小肠;有腹壁浅动脉、静脉分支,腹壁下动、静脉分支;布有第十一肋间神经前皮支的内侧支。
运行规律
循任脉上传阴交穴。
功能作用
生发阳气、补气益肾、涩精固本。
注意事项
孕妇慎用。
按摩法
先右掌心顺时针方向分小圈、中圈、大圈,按摩100200次。再以左掌心,用逆时针方向,如前法按摩100200次,按摩至有热感,即有效果。
自我按摩方法图解
中医推拿按摩疗法是通过对身体各部位通过按摩手法的结合,从而达到调整身体机能,宣通气血、舒筋活络、减轻或改善疾病的一种治疗方法。按摩手法多样,掌握基础的按摩手法很重要,现给大家分享一些按摩手法。
—— 按摩的13种手法 ——

按法
操作方法:以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位,垂直向下按压。常与揉法配合,称“按揉”。
要领:①按压时逐渐用力。②作用于背部时,随被按摩者的呼气向下按压,瞬间用力。

揉法
操作方法:
①指揉法:以指端着力于穴位做环旋揉动,用于全身各部位。
②掌揉法:以掌着力于穴位做环旋揉动,用于腰背、腹部。
③鱼际揉法:以大鱼际着力于穴位做环旋揉动,用于面部。
要领:
①以肢体近端带动远端做小幅度的环旋揉动,如前臂带动腕、掌做掌揉法。
②着力部位要吸定穴位,带动深层组织。③压力均匀,动作协调有节律。

推法
操作方法:
①掌推法:用掌着力于施术部位,进行单方向直线推动,用于背、胸腹、下肢部。
②指推法:用指着力于施术部位,进行单方向直线推动,用于肌腱部。
③拇指分推法:以两手拇指的桡侧置于前额,自前额正中线向两旁分推。
要领:
①着力部位紧贴皮肤,压力适中,做到轻而不浮,重而不滞。
②推时手指在前,掌根在后。
③速度均匀。

摩法
操作方法:以掌面或食、中、环、小指指面附着于施术部位,以腕关节连同前臂,做顺时针或逆时针环形移动摩擦。
要领:①上肢和腕掌放松,轻放于穴位上。②动作缓和协调,用力宜轻不宜重,速度宜缓不宜急。

擦法
操作方法:
①掌擦法:用掌着力于施术部位,做往返直线快速擦动,用于腰骶、四肢、肩部。
②鱼际擦法:用大鱼际着力于施术部位,做往返直线快速擦动,用于上肢、颈肩部。
要领:
①擦动时应直线操作,不可歪斜。②着力部位紧贴皮肤,压力适中。③动作要连续,速度均匀且快,往返距离尽量拉长。

拿法
操作方法:拇指和其余四指相对用力,作用于施术部位,进行有节律地提捏,常配合其他手法,用于颈、肩、四肢部。
要领:
①前臂放松,手掌空虚。
彧中穴位位置图和具体按摩手法
按摩彧中穴的作用与好处 缓解治疗咳嗽气喘、呕吐、胸痛、不嗜食等,彧中穴位的位置具体在哪里呢,怎么找?本文图解彧中穴位位置图和具体按摩手法。
彧中穴位位置图
位于人体的胸部,当第1肋间隙,前正中线旁开2寸。
取穴方法
胸部正中线(华盖)旁二寸,第一肋间隙凹陷处。即:取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,或中穴位于人体胸部,在俞府穴正下方,下一肋间隙中。
彧中穴位的作用与好处
主治病症:咳嗽气喘、呕吐、胸痛、不嗜食等。
作用功效:彧中穴,利气、平喘。
按摩手法
用食指指腹按揉彧中穴,或用刮痧板隔着衣服由上至下刮拭彧中穴,每次3~5分钟,长期坚持按摩,能宽胸理气,增强心肺功能,改善胸胁胀满、心悸、气喘,预防心脏病、心肌炎。
老中医:这10个穴位可治病(详细图解),很实用,记得收藏+分享
穴位按摩,是我国传统医学的重要组成部分,它是以祖国医学理论为指导,以经络腧穴学说为基础,以按摩为主要施治,用来防病治病的一种手段。
穴位按摩具有刺激人体特定的穴位,激发人的经络之气,以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。
因此,我们平时可以适当掌握一些穴位按摩,当身体出现不适时,通过刺激穴位来达到缓解疾病的目的,今天就向大家分享十穴位的位置以及按摩方法,希望大家都能收藏起来,以备不时之需。
1、角孙穴
角孙,经穴名。出《灵枢·寒热病》。属手少阳三焦经。手太阳,手、足少阳之会。在头部,折耳廓向前,当耳尖直上入发际处。布有耳颞神经分支和颞浅动、静脉的分支。
主治:耳部红肿,目赤肿痛,目翳,颊肿,齿痛等。
2、劳宫穴
握拳,中指尖所指处即是劳宫穴。高血压患者可因生气、暴怒或激动使血压急剧上升,此时,可按压劳宫穴,用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压,逐个按到每个指尖,左右手交替按压。
按压时要保持心平气和、呼吸均匀,按压后突然升高的血压可得到缓解。
3、风池穴
中医讲头目风池主,就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝处,与耳垂齐平,常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合,治疗眼部疾病,缓解眼部症状。
按揉以上穴位,同时配合颈椎矫治,对治疗近视眼有很好的疗效。
4、太阳穴
太阳穴的位置是颅顶骨、额骨、蝶骨及颞骨的交汇之处,称为“翼点”或“翼缝”。此处是颅骨骨板最薄,而且是骨质脆弱的部位。
按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激,能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑,并且能继续保持注意力的集中。
5、百会穴
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处,穴居巅顶,联系脑部:可见,百会穴与脑密切联系,是调节大脑功能的要穴。
主治: 头痛,眩晕,休克,高血压,脱肛等。
6、中冲穴
中冲,经穴名。出自《灵枢·本输》。别名手心主。属手厥阴心包经。位于手指,中指末端最高点。有指掌侧固有动、静脉所形成的动、静脉网,为正中神经的指掌侧固有神经分布处。
主治:中风昏迷、舌强不语、中暑、昏厥、小儿惊风、热病、舌下肿痛、小儿夜啼。
7、劳宫穴
劳宫穴位于正中神经的第二指掌侧总神经和指掌侧总动脉。
主治:昏迷,晕厥,中暑,呕吐,心痛,癫狂,痫症,口舌生疮,口臭,鹅掌风等。
8、攒竹穴
攒竹穴在面部,眉头凹陷中,额切际处。
主治:头痛,目眩,目翳,目赤肿痛,迎风流泪,近视,眼睑瞤动,眉棱骨痛,及急、慢性结膜炎,面神经麻痹等。
9、涌泉
涌泉穴为肾经之首,位于足底,在足掌的前1/3、弯曲脚趾时的凹陷处。民间有三里涌泉穴,长寿妙中诀;睡前按百次,健脾益精血的说法。
每天洗脚后,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,有助睡眠,神经衰弱的人,可将时间延长为半个小时。
10、风市穴
风市穴为足少阳胆经的腧穴,位于下肢的大腿外侧部。
常主治:下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁等病,为治疗风邪的要穴。
以上这10个穴位,大家不妨常按摩,对身体有好处,收藏加分享,让更多的人收益吧!
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