健康管理书籍推荐（健康管理书籍在线阅读）

健康管理师考哪几本书

健康管理师考试考基础知识和专业技能两个科目，教材采用国家卫健委职业技能鉴定指导中心指定的新版《健康管理师基础知识》、《健康管理师国家职业资格三级》教材，人民卫生出版社出版。一般上午考基础理论知识，下午考操作技能等。

泰康保险集团陈东升董事长作序力荐！《逆龄大脑》值得一看！

泰康溢彩与泰康之家再度合作

《逆龄大脑：保持大脑年轻敏锐的新科学》是泰康之家继2021年翻译《我依然在这里：认知症照护的新理念》之后，引入的另外一本认知症专著。

此书作者桑贾伊·古普塔博士是美国格雷迪纪念医院神经外科副主任，亚特兰大埃默里大学医院副教授，也是美国有线电视新闻网(CNN)首席医疗记者，多次获得艾美奖，被媒体称为“记者中最好的医生、医生中最好的记者”。

古普塔博士的这本著作有三大特色：其一，作者旁征博引、深入浅出地介绍了大脑神经科学的最新进展，让外行之人都可以快速认识大脑的机制；其二，作者带来一个重要的信念：大脑是可塑的，我们可以通过一系列的努力，来改善自己大脑的功能，让它更加健康、敏锐；其三，作者分享了通过五大生活方式改善来完成自我脑健康管理的方法。

泰康保险集团创始人、董事长兼首席执行官陈东升博士欣然为此书翻译出版作序（全文附后），表示“泰康溢彩公益基金会与泰康之家，致力于将国际上先进的照护理念和技术引入中国，同时将自身实践经验分享给养老行业同人及认知症人士和家人。希望古普塔博士的这本书能唤起人们对大脑健康的关注，让人们积极采取行动，在日常生活中实践相应的策略，有效预防阿尔茨海默病等认知症，让我们在长寿时代永远保持敏锐、健康。”

泰康保险集团总裁兼首席运营官刘挺军博士在推荐语中表示：“古普塔博士又一次展示了他精湛的专业能力和高超的写作技巧，结合认知神经科学的最新研究成果，向读者介绍了大脑的工作机制和构建要一个高效大脑的关键要素，并且知行合一，分享了自己保持大脑健康的五大方法。保持大脑的敏锐，任何时候都不晚。让我们跟随古普塔博士，开启我们健脑之旅，以最好的状态迎接正在到来的长寿时代。”

期待新书有益于认知症家庭

泰康之家致力于探索本土化记忆照护体系，为千千万万认知症人士及其家属提供解决方案和帮助。除了自我实践和创新，泰康之家也通过翻译书籍和举办论坛等方式，积极引入国际先进的记忆照护理念和技术，推动整个行业的发展，让更多的认知症人士能够从中获益。

2021年泰康之家记忆照护团队翻译出版图书《我依然在这里：认知症照护的新理念》，及专业手册——《如何为认知症人士设置多感官刺激室》。2022年，泰康之家记忆照护团队再次搜集5本外文认知症相关著作，与出版社沟通版权引入事宜。目前，中信出版社已经将其中的2本完成版权引入，《逆龄大脑：保持大脑年轻敏锐的新科学》就是其中之一。

中信出版社在翻译工作基本完成后，热情邀请泰康的专家进行审校，并希望泰康之家团队能写一部关于国内认知症照护的介绍，帮助读者了解国内相关服务现状，因此就诞生了随书附赠的《认知症照护家属手册》。

随书附赠《认知症照护家属手册》

在这本手册中，泰康之家记忆照护团队重点介绍了疾病不同阶段的重点事项和照护要点、认知症照护的新理念、一些认知症人士的家属们可能会用到的资源，包括学习地图等。这些内容都是泰康之家记忆照护团队多年认知症照护经验的总结和对相关知识的精心整理，希望能够对中国千千万万认知症人士和他们的家属们有所帮助。

愿《逆龄大脑：保持大脑年轻敏锐的新科学》及《认知症照护家属手册》能够让更多的人更关注大脑健康，采取更积极的行动来促进大脑健康。

陈东升董事长作序力荐

近年来，有识之士都切实感到人类正站在一个时代的十字路口。我认为从百年时空的跨度来看，我们面临的时代变局包含三个层面：首先是全球化和世界的大变局，其次是以碳达峰、碳中和为发展目标带来的文明形式与生产方式的大变局，最后是长寿时代带来的人类作为一个物种自身的大变局。其中，长寿时代的来临更是攸关人类自身命运。

2021年，我将自己近期的一些思考整理汇总，通过中信出版社出版了《长寿时代》一书，试图用这一中性概念来概括这个人口新趋势带来的对社会形态和动力的巨大影响。其中一个重要的内容就是长寿时代将“启动”健康时代。在健康时代，人类最主要的疾病负担由急性传染性疾病向慢性非传染性疾病转变，寿命延长使得“带病长期生存”成为常态。其中，阿尔茨海默病等认知症成为我们关注度最高的慢性疾病之一。

人类正在迈进长寿时代，但这与人类迈入健康时代的步伐并不同步。健康预期寿命的增长速度赶不上预期寿命的增长速度，身患慢性疾病长期生存的人数持续增长，失能老人逐渐增加。如何既长寿又健康，成为我们在长寿时代思考的重要课题。

实现健康长寿并不是一件容易的事情，更重要的是观念的改变。现在的大多数人恐怕对即将到来的长寿人生准备不足。当前可及的健康资源还没有以促进健康为目标，提供全生命周期的服务，而只是无年龄差别地关注、治疗人体当下的疾病问题，故而也造成健康资源与健康需求的严重不匹配。

从“重治疗”转变为“重健康”，仍需要加强对健康管理的重视，其中对大脑的健康主动管理远远没有得到应有的关注。这可能是因为虽然神经科学已经取得了长足的进步，但大脑在很大程度上对我们来说还是个“黑匣子”；可能是因为我们有很多刻板印象——大脑在出生的时候就已注定，我们无可作为。

实际上，大脑健康是健康的重要组成部分，更是健康的基石。没有健康的大脑，就无法保持正常的生活、饮食和社交，身体健康就无从谈起。所有的健康管理举措都应该从构建一个健康、高效的大脑开始。古普塔博士的这本《逆龄大脑——保持大脑年轻敏锐的新科学》可谓恰逢其时！作为神经外科专家和著名记者，古普塔博士充分发挥了自己的两大特长，用大量的故事和深入浅出的文字介绍了记忆、思考等高级心智功能的基本情况，以及认知症等退行性疾病的生理机制。这是我见过的最好的神经学科普书之一。

在这本书中，古普塔博士的一个最令人印象深刻的观点是，脑健康是可以管理的。以阿尔茨海默病为例，虽然具体的病理机制并无确定答案，但越来越多的科学证据表明，在发展出相应症状之前的数年甚至数十年，患者大脑的相关衰退就已经开始了。这一重要发现为人们预防认知症打开了一个充足的时间窗口。另外，众多实证研究显示，阿尔茨海默病等认知症是可以有效预防的。例如，运动可以直接有益于大脑健康。古普塔博士指出了两个作用机制：其一，运动能够有效利用循环血糖，减少炎症，同时刺激生长因子释放，而生长因子是促进细胞增殖和增强细胞功能的物质；其二，有规律的运动可以减少焦虑和压力，同时改善睡眠和情绪，进而对大脑功能产生积极影响。

这本书最可贵的地方在于，古普塔博士整合大量科学研究成果，总结了五大简单易行的大健康自我管理举措——运动、保持目标感和认知储备、充足睡眠、有益于大脑的食物和饮食习惯、保持社交和亲密关系，并制订了一个人人都可以实践的12周行动计划。从古普塔推荐的五大举措看来，人们并不需要掌握如认知神经科学那样复杂的知识和技巧，仅仅需要提高对大脑健康的关注，以及对健康的生活方式的坚持。

认知症的发病率越来越高，而且致病因子可能在年轻时就种下，但很多年轻人并未意识到这点。大脑确实会衰老，但这并不意味着它必定会失去敏锐度。正像古普塔博士说的，你在任何年龄都可以构建更好的大脑。进行大脑健康管理，预防阿尔茨海默病等神经退行性疾病，或者延缓相关疾病症状的出现时间，其价值显而易见。因为我们都知道，一旦认知症人士的认知功能退化到一定程度，他们就会变得非常依赖照护者。尤其是到了疾病的中期或晚期，他们还会表现出精神行为症状。照护认知症人士是一项非常具有挑战的工作，无论是在经济、体力还是情感层面。

幸运的是，过去几十年，国内外的养老行业已经在认知症人士的照护方面做了深入的探索，取得了非常多的成果。例如推广“以人为中心”的认知症照护理念，将多感官刺激疗法、音乐疗法、怀旧疗法等非药物疗法引入认知症照护当中，这些实践充满了创新和想象力，使得认知症照护服务被誉为养老护理服务“皇冠上的明珠”。

在中国，记忆照护业务才刚刚起步。我们要积极探索实践，建立适合国人的记忆照护服务模式。泰康溢彩公益基金会与泰康之家，致力于将国际上先进的照护理念和技术引入中国，同时将自身实践经验分享给养老行业同人及认知症人士和家人。泰康之家结合多年的记忆照护实践，为读者和广大认知症人士的家属整理了《认知症照护手册》作为本书的拓展阅读，希望能够为他们充满挑战的人生旅程带来帮助和慰藉。

最后，希望古普塔博士的这本书能唤起人们对大脑健康的关注，让人们积极采取行动，在日常生活中实践相应的策略，有效预防阿尔茨海默病等认知症，让我们在长寿时代永远保持敏锐、健康。

请推荐一些适合大学生的健康教育书籍

（一）大学生健康教育教程

作者：郭建丽主编 出版社：清华大学出版社 出版日期：2006-7-1

内容简介：

本书内容包括健康和健康教育，大学生心理健康，营养、饮食与健康，大学生常见传染病，大学生常见内科疾病，大学生常见外科疾病，大学生常见口腔疾病，急救，药物基本知识，常见检验及检查结果的临床意义等10章。全书内容简明扼要，针对性强，重点突出预防及应急处理，融科普性、可读性和实用性于一体，既可作为大学生健康教育的讲座教材或试用教材，又可供各高等院校从事大学生健康教育工作的人学习参考。

（二）大学生健康教育教程

著 作 者： 栗庆山 高春梅 主编

出 版 社： 化学工业出版社

出版日期： 2002-10-1

介绍：

全书包括绪论、生命活动的基本特征、人体结构和生理、生理运动、青春期的生理与心理特征、大学生心理健康、生活方式与健康、环境与健康、性的卫生知识、性传播疾病、传染病概论、常见传染病的防治、艾滋病、常见病、药物的基本知识、急救医学基础知识、献血卫生知识。

健康管理师需要看什么书

2020年健康管理师考试采取人机对话的形式，考试科目为《基础知识》和《操作技能》

考生在购买教材的时候，认准国家卫生健康委人才交流服务中心组织编写，人民卫生出版社出版的最新版本教材。

说明：以下图片仅供参考，健康管理师教材会不定期修订，请考生注意。

有关猪内分泌的书籍

《猪群健康管理》、《猪病学》。《猪群健康管理》和《猪病学》是两部关于猪病类健康管理的书籍，其中主要介绍了猪出现内分泌的原因及治疗方案，是两款专业性极强的书籍。

兰西奥尼的12本管理著作

为真正喜欢和信奉组织健康理论的学习者搭建一个平台，示人以真团队邀请伙伴们一起参与，共同互动。从一个点，到一条线，然后连线成面，进而打造出一个立体化的兰西奥尼学的习场域和空间。

以下简单介绍兰西奥尼的12本著作：

第一本著作，是 《CEO的五大诱惑》。

（The Five Temptations of a CEO，-A LEADERSHIP FABLE-1998）

这是一本写给高管、关于个人领导力提升的书，也是一本高管教练的书。它阐明了公司管理的真相，帮助CEO们找到了管理问题的根源。（安德鲁的故事就像是一面镜子，可以有效的帮助每个领导者重新审视自己、提升自我。）

 第二本著作 《CEO的四大迷思》

(The Four Obsessions of an Extraordinary Executive，A LEADERSHIP FABLE-2000)

是关于组织发展的，也是深入解读组织健康的一本书。两个背景几乎完全相同的CEO带领的两家公司为何结局会迥然不同呢？通过阅读，相信你也能很快的理解并掌握健康组织所必须遵循的四项原则。 

写完个人，写完组织，真正让个人在组织中发挥作用的是团队。

所以第三本书面世了，也是就是我们最熟知的 《团队协作的五大障碍》。

(The Five Dysfunctions of a Team，A LEADERSHIP FABLE-2002) 

这也成为了他所有著作当中影响力最大的一本书。毫不夸张的说，尽管前两本书也都是榜上有名的畅销书，但和《团队协作的五大障碍》相比完全不是一个量级的。也恰恰是这本讲团队的书，奠定了兰西奥尼先生在领导力领域当中的地位。 

《团五》这本书出版后所形成的影响是超乎想象的，读者对这本书中描写的高效会议的场景充满期待，于是第四本书

《该死的会议》 应运而生。

（Death By Meeting- A LEADERSHIP FABLE…about solving the most painful problem in business-2004） 

无论你是否承认，开会都是团队管理、组织发展中至关重要的一项活动。然而，令人匪夷所思的是，几乎每一位CEO或者团队领导者都对会议深恶痛绝。

《该死的会议》就紧紧围绕如何开好会议展开，并给出了实用的工具和建议。组织的高效运作，与会议的高效直接相关；四种会议类型，构成了一个整体的团队运作闭环。

《团队协作五大障碍》的影响还在进一步发酵和扩展，兰西奥尼和他的公司Table Group完全应接不暇。仅靠阅读《团队协作五大障碍》而缺少“额外的帮助”，大部分人还是无法顺利改进自己的团队。

于是第五本书，也就是更详尽的解读版—— 《克服团队协作的五种障碍》 出版了，

（Overcoming the Five Dysfunctions of a Team-A FIELD GUIDE FOR LEADERS, MANAGERS, AND FACILITATORS-2005）

《克服团队协作的五种障碍》，是一本操作指南，太多企业、组织和个人，需要额外的指导。兰西奥尼慷慨无私的将操作方式形成了指南，公开发行，帮助想改变的人们。

 在实际操作中，组织中的办公室政治和部门壁垒困扰着领导团队，更使跨部门团队间的协作问题突显出来。于是兰西奥尼出版了他的第六本书 《打破部门壁垒》

（Silos, Politics, and Turf Wars- A LEADERSHIP FABLE ABOUT DESTROYING THE BARRIERS THAT TRUN COLLEAGUES INTO COMPETITORS-2006）。

该如何打破部门间的壁垒呢？

围绕组织当前要务的认定，将不同团队的注意力统一到一个方向上来。形成给团队带来紧张度和压迫感的主题目标。从而使组织所辖的所有团队及其全体成员在一定时期内力出一孔的去完成一件事情。在此过程中部门的 壁垒（Silos） 自然就土崩瓦解了。

 继续生发，首先出来的是关于员工的，也就是他的第七本书 《他为什么不满意》 。（ The Truth About Employee Engagement-A FABLE ABOUT ADDRESSING THE THREE ROOT CAUSES OF JOB MISERY-2007）

再版的书名是 《员工敬业度的真相》 。

通过布莱恩退休后的管理故事，深刻剖析了员工工作痛苦的三个方面的成因。这是他首次从个体管理的角度出发，探讨在组织中如何给员工授权和赋能，以及如何激活个体的满意度和敬业度。

 继而生发出来的是关于家庭的，就是 《职业家庭的三大问题》。

（The Three Big Questions for a Frantic Family-A LEADERSHIP FABLE… about restoring sanity to the most important organization in your life-2008）

这本书也是他的组织健康管理思想在家庭中的巧妙应用。兰西奥尼从一个商业顾问的角度，带我们学习如何让生命中最重要的组织——我们的家庭恢复温馨，充满健康。 

第八本书就是 《示人以真》 了。

（Getting Naked-A BUSINESS FABLE about shedding the three fears that sabotage client loyalty-2010）

是关于他自己的公司究竟是如何开展咨询业务的，书中将这种方式称之为“裸式咨询”：如何跟客户打交道，以及如何帮助到客户。

敢于在客户面前善意直言，以身涉险，这种态度和操作模式，值得每一位咨询顾问或者所有的自由职业者认真阅读。也许它会颠覆我们以往的认知和业务方式。

刘向东老师2018年牵头重译了这本书，因为痴迷书中的咨询理念和方法，所以也就有了示人以真管理咨询中心。 

将前九本书当中所谈到的模型、练习和理论部分做了综合性的阐释，就形成了兰西奥尼先生另一本极富影响力的书 《优势》 。

（The Advantage-WHY ORGAIZATIONAL HEALTH TRUMPS EVERYTHING ELSE IN BUISNESS-2012）

这是类似于操作手册一样的指南类书籍，明确的提出了组织健康的操作模式和路径图。

组织对团队成员的要求是什么呢？如何在开始就让正确的人上车？无论是职场工作中还是家庭生活中，“成为一个团队协作者”都是一个人应该发展、而且最具价值的品德。

第十一本书 《理想的团队成员》 就是基于这个主题而推出的。

（The Ideal Team Player-How to Recognize and Cultivate the Three Essential Virtues-2016）

谦卑、渴求和聪慧 ，是企业招聘、员工评估与培养中，必须要考量的也至关重要的三项品质。这三项品德同时也是兰西奥尼所在公司的核心价值观。

 2020年2月，兰西奥尼先生出版了他的第12本书 《The Motive》 , 中文我们把它译作 《动机- 领导者的五大责任缺失》。

（The MOTIVE-A LEADERSHIP FABLE-WHY SO MANY LEADERS ABDICATE THEIR MOST IMPORTANT RESPONSIBILITIES-2020

正如兰西奥尼先生自己说的，如果你把那些书堆在桌子上一本也没读过，那我推荐你可以先从这本书读起。因为书里，他没有去谈怎样成为一个更好的领导者，他讲的是你为什么要先成为一个领导者。

因为如果你连为什么都没搞清楚，那么研究该怎么做其实毫无意义。这本书是兰西奥尼先生写的最短同时也是最重要的一本书，书中深刻剖析了成为领导者的两种动机，同时详细阐述了领导者们常见的五种“责任缺失”以及与领导动机之间的关系。  

有关兰西奥尼的新书《动机》，可以参阅：

《THE MOTIVE》-兰西奥尼眼中最值得看的一本书

当我们阅读一本书的时候，真正给我们带来价值的，也许并非我们所读到的文字本身，而是因文字而带来的启发、思考、碰撞和探讨。

感谢《动机》的出版，因为它给我们提供了一个反思自己的初心、动机的机会。

到底是要以回报为中心的去做事情，还是更多以责任为中心的去推动组织健康在中国的发展。这样的思考会持续伴随我们，也会随时提醒我们。

正如兰西奥尼在他的好几本著作中引用过的的一句话：  

真解兰西奥尼理念真谛、推动中国组织健康发展，又何尝不是如此呢？