情绪管理书籍儿童（儿童情绪管理系列书籍）

admin 中医书籍 2023-02-13 23:43:42 0

孩子情绪管理书籍推荐

《菲力的 17 种情绪》

喜欢、害羞、好奇……孩子虽小，心理感受可不少。这本书对于情绪的描述很齐全，它通过菲力的日常生活，给孩子展现了菲力开心、生气、害羞、惊讶等各种情绪的表现和肢体语言。

贴近生活的故事，引起情绪的种种场景列举以及各种情绪支配下的行为表现，让孩子可以学会辨别和了解自己的感受，也让成人体验儿童丰富的内心，是一本不错的儿童情绪体验绘本。

2《我的大喊大叫的一天！》

这本书获得过英国罗尔德·达尔幽默童书奖。书里的内容取材于作者女儿成长中的真实片段，特别适合3-6岁亲子共读，尤其是多子女家庭。

作者通过一个个有趣的小故事真实再现小孩子故意“找茬”、发脾气的场景，让读者走进小女孩贝拉那单纯敏感的内心世界，一起观察、感受不同的情绪带来的不同影响。

3《生气汤》

书中的主人公霍斯，这一天过得很不高兴。他带着一肚子怨气回家，但是妈妈却知道怎么处理那一肚子的怨气——那就是煮一锅“生气汤”。一不批评，二不教训，三不追问，因为她知道，在这种场合讨论“儿童行为规范”没有任何意义。

孩子难免处在负面的情绪当中，家长应该试着接纳孩子的情绪，同时帮助他们找到有效的疏导情绪的方法。

4《我的情绪我控制》

这是一本获得法国优秀青少年读物奖、中国桂冠童书奖，并且是国家新闻出版广电总局向全国青少年推荐的百种优秀图书之一。

上台表演很紧张？害羞得要躲起来了！发火总是控制不住！嫉妒是什么？骄傲是怎么回事？情绪到底是发泄出来还是隐藏起来？这本书都作出了解答。

5《好心的艾米》

这是美国心理学会为7-12岁儿童量身打造的情绪管理绘本，以校园生活中常见问题为线索，小学生为主角，写成了一部情绪小说。

故事情节精彩，可读性很强，它不仅对主人公的情绪问题进行了详细展示，而且将解决问题的技巧和方法融汇于故事之中。

孩子在学习情绪管理的同时，其实也穿插到了不少逆商、抗挫能力的培养。比如孩子在学校受到同学欺负和嘲笑，孩子不仅要学会疏导负面情绪，而且要扛着挫折与困难成长，这就是常说的“逆商培养”。

每个人的一生中，都会经历大大小小不同程度的挫折，如何尽快平复情绪，从挫折中走出来直面人生，需要我们具备一定的逆商

情绪管理书籍儿童（儿童情绪管理系列书籍）

教育孩子的心理学书籍推荐

要想教育好孩子，首先要了解孩子，发现孩子。怎么了解孩子，发现孩子呢?建议多看一些关于教育孩子的心理学书籍，以下是我分享给大家的教育孩子的心理学书籍，希望可以帮到你!

教育孩子的心理学书籍

《亲昵》：幼儿时期的儿童是非常喜欢温馨的亲昵举动的，亲一下妈妈，和小伙伴们拍拍手，抱着自己喜欢的玩具等都是亲昵举动的表现。一起来感受亲昵带来的彼此的亲密和信赖吧。

《宝宝的出生》：宝宝可能经常会好奇自己是怎样来到这个世界上的，那么就用这本书读给他，关于自己降生的那个美丽故事。

《家庭》：世界上60多亿人，大约存在着十亿个家庭，每个孩子都有一个属于自己的家庭，但是有很多复杂的家庭关系我们是不知道的，所以就需要通过书去了解自己家族的族谱并且找到自己的位置。

《伤心》：每个人都有心情不好的时候，可能会非常伤心，不想玩，不想笑，会流泪，会破坏。本书和幼儿一起面对生气时的心理活动和状况，指导他们正确疏导伤心的情绪。

《害怕》：各种各样的人有着各种各样的害怕。但是害怕这种感觉总是让人不好受，本书从幼儿害怕的的各种生活方面出发，鼓励他们去勇敢面对和克服害怕。

《生气》：其实对生气的人来说，充满怒气也是很痛苦的，但生气也有着有助更加理解的正面作用，本书带领幼儿学会正确对待生气和平息怒火。

《羞耻》：羞耻，一个经常让孩子不理解的词语，幼儿日常生活中经常会感受到那种不好的情绪，但并不知道它就是羞耻的感觉，本书讲了羞耻产生的各种状态和感觉并且提供幼儿摆脱那种感觉的指引和方法。

《粗口》：我们在日常交际中常用到的是礼貌用词，但有时也会碰到粗口这样的话，幼儿面对它们往往产生不同的反应和影响，本书通过平和的口吻举例和分析巧妙地引导幼儿如何采取正确方式对待粗口。

《暴力会伤害人》：每个人或多或少都会有暴力行为，虽然通常不是故意的，幼儿在生活中不可避免地会接触到暴力的行为，本书以富有指导性的建议让幼儿学会正确认识暴力。

《说“不”》：成长过程中，幼儿慢慢长大的同时渐渐会有自己的思想和主见，这时候他们可能就会对大人们说出：“不”!，这是成长中必经的一步，所以爸爸妈妈更需要倾听宝宝的心声帮助他们更加顺利健康成长。

《公平不公平》：世界上存在着很多不公平的事情，每个人对公平的理解也有所不同。本书教幼儿正确认识公平，以积极的心态对待公平。

《死亡》：所有的生物都会死亡，死亡是一件正常而神秘的事。本书让幼儿了解关于死亡的理念以及如何正确对待死亡的心态。

各种教育孩子的心理学书籍

1、易读且易理解的书籍

《读孩子如读书》、《孩子，把你的手给我》、《爱和自由》、《捕捉儿童敏感期》、《13岁前妈妈改变孩子的一生》、《和孩子划清界限》、《跟上孩子成长的脚步》等等。

2、理论性较强，较贴近生活

《人生发展心理学》、《发展心理学与你》、《儿童心理学》、《儿童的道德判断》、《学习的烦恼》、《意识的把握》、《自我的发展》、《小学生心理健康》等等。

3、以治疗为主，适合专业人士阅读

《儿童故事治疗——教育辅导系列》、《儿童异常心理学》、《破解儿童身体语言的密码》、《忧虑的孩子：儿童焦虑症的确认与心理康复》等等。

育儿心理学书籍分享

1.《发展心理学——儿童与青少年》(第八版)

一位先哲相信，人生最伟大的探险就是对内在世界的探索。我们每个人可能都会无数次地问自己：我到底是个什么样的人?为什么在许多地方我和周围的人如此相似，而在另一些方面却如此不同?

独特的遗传基因、特殊的生活经历、相似或迥然不同的家庭环境、社会文化、历史背景，在人的一生发展中如何交织在一起?又如何塑造了各具特色的个体?

如果你将为人父母，你又会对自己孩子的内心世界产生兴趣：怎样才能实现最优化的发展目标?怎样才能让孩子拥有良好的人际关系?怎样让孩子过得健康快乐?这些问题，你可能尝试过种种解释，也可能有过种种困惑，而心理学家们则试图用科学的方法探索人的心灵奥秘和发展轨迹。

这本书以其准确简洁的文字和生动详尽的内容，成为美国广受欢迎的发展心理学教材，在国内，也成为研究心理学、研究家庭教育和儿童教育的必读书籍。

书中系统地阐述了发展心理学领域的各种理论和重要研究，并着重介绍了儿童青少年时期的发展进程。作者预期到读者的疑问和关注点，因此把读者作为学习过程的积极参与者，和读者一起共同探索人类发展的过程。

2.《中国儿童情绪管理》

这本书是一部理论联系实际、系统阐述低幼儿童情绪管理的专著。它以现代情绪心理学和早期教育理论最新研究成果为依据，结合现实生活中0～6岁宝宝情绪管理问题的各种表现，介绍了与儿童一生发展紧密相连而又容易被忽视的情绪因素，并有针对性地提出了具体的教育策略，可读性强、科学性强、实用性强，符合低幼儿童的心理发展特点，符合当代家长的教育需求，是被宝宝情绪问题困扰的家长朋友们的良师益友。

3.《你其实不懂儿童心理学》

是的，你就是觉得你的孩子那么捣蛋，那么惹你不放心。你就是觉得甲乙丙丁的孩子懂事和优秀。你苦苦烦恼着，就是找不到通往“心有灵犀”的道路。

可是，这场“教育战争”中，失败的主角正是你自己。因为——你从来没有安静的走进过孩子的心里。你没有想成为孩子的“避雷针”，也没有送孩子一辆“凯迪拉克”。你，更是从来没有想要成为天才孩子的妈妈。

那么，仔细阅读本书吧。本书视角独到，采用了心理学上的众多的原理来论述儿童日常行为习惯的表面现象下的深层心理机制。你很容易就能发现孩子存在的问题，并能迅速的找到心理学的依据，作出恰当的行之有效的解决方案。

浅显易懂，是它的特色。培养好孩子，做个懂心理学的好父母，你，一定可以!

4.《培育阳光宝宝：3岁前决定孩子一生的心理健康》

这是一本关于婴幼儿心理健康培养方面的原创作品，为一直想培养孩子健康心理的父母提供了基本的心理知识和具体方法。

作者通过自己对心理科学理念的独特认识和灵活运用，并结合其多年心理治疗的临床经验和做妈妈的亲身体验，为站在眼花缭乱的育儿理念之中却不知所措的年轻父母们，指出了孕期以及0～3岁孩子心理健康发展的主要任务，同时给出了简单而又实用的养育技巧。使父母们不仅能轻松理解心理发展的规律，又能立刻获得系统有效的应对方法。作者“抓大放小”的养育理念，为所有想培养好孩子而深感重重压力的父母们轻松减了压，也指明了道路。本书另一个最大的亮点是，首次提出了孕期妈妈的状态和夫妻关系在育儿方面的重要性，用真实案例阐明观点的同时，还附有具体的指导方法。这些都能让年轻父母们意识到，要想培养出心理健康的阳光宝宝，孕期妈妈的状态、爸爸妈妈自身的心理健康、夫妻关系的和谐都是不可忽略的因素。

5.《0-3岁妈妈不可不知的育儿心理学》

我国著名的教育大家陈鹤琴曾说过：要想教育好孩子，首先要了解孩子，发现孩子。

作为新手妈妈，每个女人都希望孩子从一出生就能受到良好的呵护、培育，要做到这一点，首先要了解婴幼儿的身心发育规律，特别是心理发育情况，因为3岁之前是一个人的心智、性格、人格形成的关键期。

本书作者根据婴幼儿身心发展的规律和特点，从他们的一颦一笑，面部表情、动作姿态等方面，阐述了0～3岁婴幼儿的身心特点及其活动规律，包括婴幼儿体格发育、心智发育、常见心理问题等，并据此提出培育的方式和方法。帮助新手父母了解孩子身心发展的需要，让家长及时准确地给予恰当的满足。

本书不仅注意早期开发婴幼儿的各种感知觉、记忆力、想象和思维能力，还特别注意在早期就对他们的个性进行培养。帮助父母有意识、有计划地进行科学智慧的早期教育。

这本书介绍了从孕期到宝宝3岁这段时间，孩子的心理成长规律，以及家长需要了解育儿心理学知识，并对年轻父母进行了操作层面的指导，理论功底扎实，实践性较强。本书读者对象为0～3岁宝宝的妈妈和准妈妈。

幼儿书籍推荐

1.《让路给小鸭子》

作者用深褐色、略带那么一点暖暖的暗红色的笔触，画了一个警察拦下所有车辆，护送排成一排的鸭子过马路的温情脉脉的故事。

2.《亲爱的蓝袋鼠系列》

图画由彩铅和水彩构成，色彩鲜艳、特点鲜明，是孩子喜爱的绘画风格。

3.《菲菲生气了》

能够让宝宝正确对待自己的情绪，设法摆脱愤怒的情绪，重新使自己快乐起来。

4.《猜猜我有多爱你》

这是一本薄薄的小书，浅浅的蓝、绿、黄色的水彩，描绘出了一个简简单单的故事。

5.《花婆婆》

讲述了花婆婆做了一件很小却很了不起的事情，是一个温馨有爱的故事。让孩子明白，一件事做到底就会成为一个伟大的事。

6.《猜猜我有多爱你》

一本获奖无数的绘本，故事很简单但是很温馨，爱意浓浓。

7.是谁嗯嗯在我的头上

幽默的知识类绘本，用一个简单的故事让小朋友们认识各种动物的嗯嗯是什么样子的。

8.《识字半小时》

学习，从快乐开始!在这座奇妙的乐园里，到处充满着孩子们欢快的笑声，就像做好玩的游戏一样进行学习，很符合孩子的天性。

9.《生气汤》

儿童情绪管理读物，当孩子生气时该怎么做，入选2021小学版亲近母语分级阅读书目。

10.《菲菲生气了》

激发孩子们的创造力、塑造孩子们正确的价值观、丰富孩子们的精神世界。

有哪些童书绘本是关于孩子情绪控制的？

【导语】选绘本，看品牌呀！市场上的童书琳琅满目，我们究竟怎么样选择？Andy妈妈的做法是看品牌，就像我们买衣服一样，选大品牌。目前国内童书大品牌有哪些？Andy妈妈早就为你整理好了，现在开始分享。如果喜欢，欢迎收藏和关注我们哟！

1.蒲蒲兰绘本馆

蒲蒲兰的牌子很硬，在妈妈们中的口碑不错！这个牌子于2004年7月在北京成立，不仅是书店，同时也是一个童书品牌，主要经营经典儿童读物，策划、执行儿童早期阅读活动，开发版权交易市场与项目代理，设计制作益智类玩具等。蒲蒲兰共有“蒲蒲兰童书馆”、“蒲蒲兰绘本馆”、“蒲蒲兰探索馆”、“蒲蒲兰艺术馆”几个子品牌，隶属北京蒲蒲兰文化发展有限公司，该公司是由日本规模最大的儿童专业出版社白杨社中国子公司，因而他们出品的绘本，和日本总是一脉相承。蒲蒲兰品牌精品绘本很多，如：《你看起来好像很好吃》（恐龙系列）、《小鸡鸡的故事》、《谁偷了包子》、佐佐木洋子的《小熊宝宝绘本》、《彩虹色的花》、《会说话的手》、《妖怪山》、《小塞尔采蓝莓》、《胆小鬼威利》等。

2.启发童书

启发童书在2007年成立，全称是北京启发世纪图书有限责任公司，是一家国际化的文化传播公司，由台湾麦克股份有限公司、河北教育出版社、北京汉霖文化发展中心、台湾艺术村书店国际股份有限公司共同打造。秉持着“童书，我们只做最好的”理念，主要出版面向0-12岁儿童的图书，童书种类丰富，低幼玩具书、绘本、桥梁书、小说、科普登一应俱全。启发专注精装书，而且引进了大量的凯迪克大奖作品。童书精品良多，如：《我爸爸》、《我妈妈》、《大卫不可以》、《让路给小鸭子》、《公园里的声音》、《楼上的外婆和楼下的外婆》、《朱家故事》、《先左脚，再右脚》等。

3.信谊图画书

信谊是台湾品牌，至今已有30年，信谊绘本是目前国内做得比较早，比较好的绘本品牌之一。“信谊世界精选图画书”收录的大多是国际获奖精品。2004年，信谊进入中国大陆市场。出品精良，如：《猜猜我有多爱你》、《好饿的毛毛虫》、《爸爸，我要月亮》、《鳄鱼怕怕，牙医怕怕》、《逃家小兔》、《母鸡萝丝去散步》等。近年来，信谊也致力于推广国内原创绘本，推出了《团圆》、《一园青菜成了精》、《公主怎样挖鼻屎》等作品。还设立了“信谊图画书奖”，以奖励那些国内原创作品。

4.爱心树童书

“爱心树”是一个响亮的品牌！是最早在中国大规模引进出版精装绘本的出版品牌。爱心树作品囊括美国凯迪克奖、英国格林威奖、德国青少年文学奖、日本绘本大奖、国际安徒生奖等大奖作品。“爱心树”包括：爱心树绘本馆、爱心树文学，爱心树亲子馆。爱心树绘本馆一直在坚持保证书的出版品质，像李欧·李奥尼、谢尔·希尔弗斯坦、琼·穆特、林明子，这些国际上优秀著名作家的名字都是和“爱心树”连在一起的。精品绘本有：《可爱的鼠小弟》、《乌鸦面包店》、《最美的法布尔昆虫记》、《有一天》、《窗边的小豆豆》、《朗读手册》、《爱心树》、《失落的一角》、《失落的一角遇见大圆满》、《小房子》、《小黑鱼》、《千万别去当海盗》、《第一次上街买东西》等。

5.海豚绘本花园

海豚绘本花园是海豚传媒旗下的一个图书品牌，于2005年创建。海豚传媒是一家全媒体、全产业链儿童教育服务商，始终专注于儿童教育。海豚绘本花园致力于翻译和引进世界最优秀的经典绘本、绘本大师的杰出作品、获得国际大奖的绘本作品以及适合亲子阅读的优秀绘本。注重对儿童成长中的一些基本素质，如亲情、友爱、感恩、担当、勇敢、励志、情绪管理、自尊自信、善良、环境保护、自我保护、亲近自然、遵守社会规范、交往礼仪、团队精神等等潜移默化的影响与培养。精品绘本有：《爷爷变成了幽灵》、《我的爸爸叫焦尼》、《有个性的羊》、《爸爸和我》、《桃花源的故事》、《根本就不脏嘛》、《艾特熊赛娜鼠》系列、罗力小恐龙《我和老爸》系列、《阿莱不睡觉》、《两棵树》、《老人和猫》、《没头没尾的故事》等。

6.耕林童书馆

耕林童书与2007年成立，耕林童书馆全称是北斗耕林文化传媒（北京）有限公司，主要致力于儿童文学、图画书和科普书领域。2007年是耕林童书馆总编辑敖德非常特殊的一年。因为他在这一年，创办了耕林，还升级当了爸爸。时光一晃就快10年了，耕林从一个稚嫩的婴儿，成为了一个英姿少年。据说敖德先生是一个十足的大书虫，因为喜欢书而做出版，爱书就像爱自己的儿子一样所以出版的每一本书，都会亲自策划，编辑、装帧设计、印刷每个环节都亲力亲为，保证出版的每一本书都是一流的品质。精品绘本如：《呀，屁股》、《亲亲自然》、《最全最酷的交通工具》、《老鼠，小心！》、《萝卜回来了》、《罗拉的妹妹配方》、《黎明开始的地方》、《谁需要国王呢？》、《风需要休息》、《睡美人》等。

7.魔法象

魔法象是广西师范大学2015年初成立的童书出版品牌，其负责人柳漾有多年的童书编辑、翻译经验。魔法象作为广西师大社继“理想国”、“新民说”之后的又一品牌，重点在童书出版领域。成立一年多来，魔法象出版图画书70多本，小说4本，新书销售码洋1900万。“魔法象”倡导为爱朗读，着力推广亲子阅读，提高儿童的阅读质量，对儿童进行人文启蒙，帮助儿童和青少年建立终身阅读习惯。据说魔法象用5万美金买下经典图画书《晚安，月亮》的版权，可以看出向市场放出其进军图画书市场的决心。精品绘本如：《和爸爸一起读书》、《救书的猫咪》、《那一天，我失去了超能力》、《爸爸的头不见了》、《下雨天》、《妈妈需要我》、《不来梅的音乐家》、《雾中的刺猬》、《真正的男子汉》等。

8.蒲公英童书馆

蒲公英童书馆于2007年成立，是贵州人民出版社旗下的童书品牌，产品涉及图画书、益智、科普、文学等细分领域。精品绘本有：《神奇校车》系列、《野兽国》、《斯凯瑞金色童书》、《地图（人文版）》、《汉声数学图画书》、《狼大叔的红焖鸡》、《小熊和最好的爸爸》、《猪八戒吃西瓜》、《日本图画书大师市川里美作品》、《彩绘法布尔昆虫记——熊田千佳慕的世界（全5册）》、《中国优秀图画书典藏系列》等。

9、东方娃娃

《东方娃娃》是1999年凤凰出版传媒集团倾力打造、江苏少年儿童出版社和南京师范大学出版社联合创办的杂志。彭懿曾说，“中国最优秀的绘本原创队伍在东方娃娃”。总编是国内顶尖的绘本作家，《一园青菜成了精》《荷花镇的早市》的作者周翔，而主编则是赚了我好几次眼泪的原创绘本《团圆》的作者余丽琼，阵容强大。精品童书有：《东方娃娃幼儿杂志》、《怪事多多》、《狼大叔的红焖鸡》、《蛤蟆爷爷的秘诀》、《小老鼠和大老虎》、《爷爷有没有穿西装》、《换弟弟》等。

10、麦克米伦世纪童书

麦克米伦世纪一个合资品牌，是具有百年历史的知名国际出版集团 Macmillan 和国内青少儿出版品牌二十一世纪出版集团共同投资创立的，创立于2011年底，立志要做童书界的“混血王子”，把“麦克米伦世纪童书”打造成一个高端的、经得住时间考验的品牌。比如图画书，为了追求一种色彩，他们可以在图书下印后，反复调试颜色两三个月，这种追求品质的态度赢得不少读者的认可。麦克米伦世纪图书涵盖图画书、儿童文学、少儿科普、低幼游戏以及青少年文学等少儿出版所有品类。精品绘本有：《阿莫的生病日》、《格林爷爷的花园》、《会说话的骨头》、《再来一次》、《噘嘴巴的大头鱼》、《会说话的骨头》等。

11、步印童书馆

步印童书馆创办于2008年，是北京步印文化传播有限公司推出的童书品牌。时年创办人的宝宝3岁，酷爱贴纸，欲觅称心如意之贴纸书而屡屡不得，为孩子寻找优秀可读之书是步印童书馆最初动因。自该品牌创立以来，始终秉承的做书理念，以给孩子带来更多欢乐为宗旨，致力于策划出版“欢乐阅读，自然印心”的儿童读物。惟有喜欢，方能印心，方能细心守护孩子们诗意的童年。精品童书有：小牛顿、小小牛顿系列、《写给儿童的中国历史》、《写给儿童的世界历史》、《希利尔讲世界史、世界地理、艺术史》、彩色世界童话全集、《妈妈，钱是什么？》、《吴姐姐讲历史故事》等。

12、读小库童书

“读库”创始于2005年，出版模式在中国出版界独树一帜，曾获多种大奖，被公认为国内最有影响力的出版机构之一。2016年，读库开始推出童书品牌“读小库”，服务于“成家立业、结婚生子”了的读库读者。“读小库”的图书将按季节推出，每一季有30多种图书；涵盖3岁、6岁、9岁、12岁，希望各个型号的小朋友各取所需。“读小库”是童书品牌的新势力，希望发展越来越好。精品绘本如：《怪物根本不存在》、《来陪我玩》、《结束与开始》、《我的忧伤像一头大象》、《好骑士没有胡子》、《乐器总动员》、读小库套装系列。

13、乐乐趣童书

乐乐趣，成立于2006年，是荣信文化产业发展有限公司打造的童书品牌，专注于0-6岁低幼的优秀童书的出版策划。乐乐趣的引进了很多优秀的互动图书，有立体书、洞洞书、翻翻书、发声书、触摸书等。它的特色是快乐有趣、互动性强。优秀绘本如：《偷偷看里面》系列、《看里面》系列、《奇妙世界互动学习书》系列等。

14、毛毛虫童书馆

毛毛虫童书馆2004年成立，经营理念是做经典原创，以挖掘中国经典少儿名著、传承传统文化为己任，以“用经典文化滋养孩子”为宗旨，精心策划出版了《中国图画书大师典藏卷》、《中国童谣》、《中国传统节日故事》等中国经典图画书系列等。

15、青豆童书馆

青豆书坊成立于2007年，策划发行的图书以人文社科为主，注重图书品质，在家庭教育、心灵自助、文化历史以及文学方面都形成一系列有影响的产品，总部位于中国北京。青豆书坊下面有青豆家教馆和青豆童书馆两个品牌，致力于提升父母教育力，为孩子挑选最有营养的绘本。精品童书代表有：《杜噜嘟嘟》、《地上地下》、《地板书》、《10个10》、《天啊，这本书没有名字！》、《惟妙惟肖寻宝》系列、《哈！不要搞错！》《哈！永远永远不要搞错！》、《孩子提问题大师来回答》、《艺术大书》、《杜莱纸板书》等。

【结语】国内童书起步晚，新兴的童书牌子也可以尝试，Andy妈妈提醒大家，除了以上提到的15个牌子，还有新牌子可以关注哟，比如小中信，小活字，小小理想国等，期待我国的童书品牌势如破竹，做精做大！

（本文由宝宝玩绘本主创人之一Andy妈妈整理首发，不经允许，不得转载。）