如何控制自己的暴躁易怒的情绪，做一个好妈妈？
没娃前，我自认为性格好的不会发脾气，直到有了樱桃，我才发现，自己内心隐藏着一只大怪兽。有时也抓狂。后来我发现， 育儿 的路上，做妈妈，需要不断学习 育儿 知识。我上网买了一些 育儿 书籍，看一些 育儿 专家的视频学习，三岁后，除了管理好樱桃的吃喝拉撒，娃的心理发展特点也重点来学习，后来，我发现通过学习，看过来人的 育儿 方法，知道了孩子在各个年龄断的特点，成长规律，以及相应的处理方法，比如起床慢，刷牙总要催促，看完的书，玩的玩具不整理等等琐碎的生活日常。经过学习，都找到了解决的入口。现在，一些 育儿 的书籍仍是我的枕边书，书籍带来的滋养使我内心平静。理性，客观，正确看待表面上孩子给我们的无理信号，慢慢地发现，我们的亲子关系也比以前融洽很多。
这个问题是我最头痛的，以前的自己从没有这种情况出现，自从我的妈妈在四年前突然离世后，我对什么事情都看得很重，尤其孩子，孩子稍微做的不好的地方就会发火，过后自己也很后悔，可是根本就控制不住，有时在怀疑自己是不是抑郁了[捂脸]现在想想，自己的心事重才会有这么多的情绪出来
1.情绪的产生是因为有一个 刺激源 ，然后 情绪的反应速度 比我们大脑的 理性思维速度 快非常多倍，所以常常会有感觉：我就是控制不住，但事后又后悔的情况发生。（知识点来源普通心理学的情绪管理部分）
在这个科学事实（大脑生理特征决定）的基础上，要控制自己的情绪，其实是非常不容易的，但还是可以通过学习改变。
2.很难用几句话来说完要如何控制情绪，在我们学习情绪管理的过程中，会发现， 这是一个蛮大的课程 ，像认识情绪、理解情绪、管理情绪，运用情绪等等。
3.如何控制管理情绪， 需要主动去学习情绪管理 ，我觉得现在网络的线上课程或者非常多的书籍都在讲情绪管理，宝妈可以选择性学习。
控制情绪应该是学习到最后要达成的一个目标，那么在这个目标之前，还有比较长的认知、实践过程，允许自己一步一步地进步。
4.情绪暴躁易怒，可能还伴随一些 生活上的焦虑 。
选择适合自己的放松方式，例如冥想，瑜伽，正念等等，放松身体，接纳当下的自己，然后一点一点地调整自己的状态。
谈到暴躁易怒情绪，我们第一时间想到控制，而不是去分析自己的情绪变差的原因。既然是当妈妈的人，那你暴躁易怒的情绪也会影响到孩子，因为孩子对周边环境的敏锐度高于成年人，孩子会模仿你的样子，也会模仿你的情绪。
我也是一位宝妈，孩子现在一岁两个月，正是淘气的时候，气人的时候往死气，暖心的时候也甜齁你。在没有孩子之前我的脾气也不太好，易怒一点就着。我现在性情特别柔和，轻易不发脾气。那我是怎么改变的呢？我说以下几点你可以参考一下
一、记录。一说到记录，很多人都会说哪有什么用，时间长了就会看到记录的好处了。如果你脾气暴躁，记录一下你每次发脾气的时间、地点、原因、还有发完脾气的感受。就用直面的语言表达出自己的内心想法，每一次发脾气都要记录。隔一段时间进行回顾，分析自己发脾气的缘由，然后找到对应解决办法。
二、阅读。推荐你读《非暴力沟通》，这本书涵盖了很多沟通方面的小技巧，表达自己的感受，然后陈述事实，表达请求。方法特别简单应用到生活中很难，人之所以发脾气，一是别人做的事看不惯想发火；二是怯弱无法掌控眼前的局面；三是生活琐事和压力太多太大；四、自身身体激素原因，莫名其妙想发火。
三、培养新的爱好。业余时间培养一个新爱好，画画或者健身，压力太多需要释放，给释放压力一个输出口，让自己活得更轻松一点。如果实在忙，没有时间培养爱好，那适当给自己找一下乐子，看 搞笑 的肥皂剧能让你心情变好，即使看了无所用，但能让自己开心也是蛮好的！如果一味的把怒火憋到心里，时间久了会憋出内伤，于自己于家人都不太好。
四、降低期望值。你说控制暴躁易怒成为孩子眼里的好妈妈，对于好妈妈这个定义，每个人看法不同，对于家人来说，你温良谦恭有礼，持家过日子有一把好手就是好妈妈，对于外人来说，你性格平和做事麻利就是好妈妈，对孩子来说，你就是你无论你是怎么样的，你都是他的好妈妈。孩子的整个世界都是美好而天真的，不像成人世界那么复杂多变。我说得降低期望值，最重要是降低自己的期望值。人都有追求完美的特质，就如你一样一心想当一个性格平和的好妈妈。可是脾气暴躁不是一天两天形成的，那好脾气也不是一天两天可以修炼好的，我们先从发脾气到少发脾气慢慢过渡，终于有一天我们都会变起脾气好的人。
五、接纳自己。接纳自己首先要和自己和解，接纳自己的所有，包括坏脾气。人都有喜怒哀乐，人都会情绪多变，没有人每天都乐呵呵傻乎乎的，是人都会有烦恼或不快。即使发脾气啦，就不要太过于自责，甚至讨厌发脾气的自己。我们要想改变自己，首先先爱上自己然后试着去改变。不然老和自己拧巴老找自己的不痛快也不太好。
六、学会示弱。示弱不是妥协，是智者的一种表现。当你大发脾气，事后记得诚恳的道歉，并说明原因。比如和孩子发完脾气，事后告诉孩子，妈妈刚才发脾气了，特别生气，是因为你做什么了令我们很生气。妈妈知道发脾气不好，妈妈向你道歉类似这样的话。让孩子知道妈妈并不是超人，并没有神力，妈妈只是一个普通人，也有自己的情绪也会因为一些事发脾气。让孩子从小知道怎么区分他的情绪和别人的情绪，如何正确的 健康 的表达情绪。
就这样，以上就是我的个人拙见。希望我可以帮到你，愿你家庭幸福孩子平安 健康 。
王华老师来答疑，以实例讲教育。
很多来咨询的家长都说过:“我知道发脾气不能解决问题，可我控制不住啊！”这些家长中，一部分还会说:“我也很辛苦，孩子怎么就不能体谅体谅我啊？”
听起来熟悉吗？正确吗？听起来确实貌似有理。家长也是人，人无完人，家长和孩子需要互相体谅。但是，一个成年人都无法做到良好的控制情绪，如何要求孩子做到?这未免是本末倒置了。
更奇怪的是，好多人对自己的同事、领导、朋友都是礼貌的，对自己的家人却是恶言恶语，尤其是对孩子，为所欲为，毫无顾忌。事后家长也后悔，心疼，可是下一次，还是这样!
王华老师这里给到大家一个快速有效的方法，能够控制自己的不良情绪，并且有效的遏制反复出现的情况。
1.无论是什么原因是谁导致家长发脾气了，家长都要认清事实:发脾气的行为是自己做的，自己对自己的行为后果负责，而不是以他人的诱因推脱。就像甲偷了乙的钱包，乙把甲打伤了，甲乙要各自对自己的错误承担责任。
2.家长要真诚的就自己发脾气这件事向对方道歉。负责的方式就是认错道歉，诚恳的自我反思。很多家长认为向孩子认错就是低头示弱，是妥协退让，这完全是混淆是非。错了就是错了，不会因为你面对的是谁，事实就能区别评判。而且我的要求是:认错道歉必须要说“我错了”和“对不起”两个词，否则就视为无效。这就是为了避免家长含糊其辞，蒙混过关。
3.有的家长说，我实在是做不到对孩子道歉认错，张不开嘴啊！好，那就不要发脾气。在认错和做错之间，在道歉和克制之间，只能选择一个。
我们不是不能控制自己的情绪，是因为后果不够严重，不会让自己感觉不适觉得为难。对孩子为所欲为，一切都是为了你好的借口可以成为伪装恶劣态度的面具。只有公平公正的看待自己的行为，才能做到心平气和。
如果还是不能做到，就问自己一声，这样的行为，我会向一个陌生人毫无顾忌的做吗？如果不能，那自己亲生的孩子尊敬爱护，他得到的还不如一个陌生人吗?
1、脾气暴躁易怒怎么办？如何去控制？
1、等待怒气消解。
研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒钟，就如暴风雨一般，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。所以如何度过这关键的12秒，让怒气自然消解非常重要。深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。
(啰嗦一句，最好的默数不是顺口从1溜到10，而是像1-4-7-10-13……，在数数同时做点加法运算，让你的理性大脑苏醒，注意力转移，情绪会更快平息下来。)
2、掌控自己的情绪。
换一种说法来表达自己的情绪，会有助于让你感觉一切尽在自己掌握。“我对你的行为实在是感到很失望。”这句话比你暴怒时口不择言的“?#￥%—*”更有力量。
3、挑战自己的核心信仰。
问你自己，“允许下属随时早退对他们来说是件好事吗?对于爱人来说，我每周末都在陪客户打高尔夫这好吗?”如果你够诚实，你的答案一定是，当然不。认识对与错，这是改正的第一步。
4、将自己置身事外。
想象自己的一个朋友长期被领导批评，无休止地加班，或被漠视。对她来说，该如何做出正确的反应呢?列出一张清单，写下她所可能采取的行为，然后问自己，为什么这些方法对她可行，对自己却不可行呢?
5、进行“ 健康 ”的对质。
如果有人责备你，你可以用一种积极的、有建设意义的语言进行反击。对方可能会对你的语言感到吃惊，甚至有些生气。但你知道吗?他们会原谅和习惯你的方式。对于家人和好朋友来说，隐忍式愤怒往往比直接表达出来的愤怒具有更大的杀伤力。
6、质问自己。
每当你要怪罪自己的时候，开始质问自己“谁告诉我这事应该由我负责?”然后再问自己，“你相信这一点吗?”认清真正的责任所在，而不是不问青红皂白就挺身而出，将本不该自己承担的责任揽在自己身上。
7、提高自信。
列一张清单，写下自己所有的优点。找回自信是避免过度自责的关键所在。如果你在这一点上有问题，可以寻找专业人士帮忙。
8、直面自己的内心深处。
哪些才是你真正满意的?如果你能挖掘自己的内心，你会发现，一个钉书器，扔在地板的脏袜子，放在冰箱里的空牛奶瓶这些小事情其实根本不值得自己一怒。但如果你直面内心也无法找到自己发怒的底线，你需要去咨询专业人士了。
9、留意愤怒的迹象。
对自己快要愤怒的反应和感觉要敏感，当你愤怒的时候，你的手是不是不知不觉地攥成了拳头?你开始在房间里不停地走来走去?嘴里不停念叨、诅咒或者紧咬牙关?当你能够灵敏地觉察到自己快要生气时的种种迹象时，便可立即做些努力以平息即将到来的怒气。
2、脾气暴躁易怒危害大，控制情绪只需这样做！
借助外力调理暴躁易怒脾气
如果是自己想要改掉脾气暴躁的脾气的话，可以通过让家人、朋友、同事监督的方式来帮助自己克服发脾气。如果是可以的话，可以在自己能常看到的墙上等地方写出警示语来提醒自己。
自我克制暴躁易怒脾气
如果是脾气暴躁易怒的话，可以不断的提醒自己遇事要三思，如果想要发脾气的时候也要不断的暗示自己要冷静。因为人在随着自我警告的不断发出是能够使愤怒不断下降的，从而帮助避免发怒。
调整饮食改善暴躁易怒脾气
身体如果缺乏维生素B1的话很容易使情绪变得不稳，脾气容易暴躁易怒。所以在平时的饮食中可以控制大量的糖分的摄入，减少身体对维生素B1的消耗也能够帮助改善脾气暴躁易怒。
再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。
当自己的情绪容易暴躁易怒的时候，先安静下，想想刚才经历了什么，当自己的孩子惹到自己的时候，默念"自己生的，自己生的"，这样也会消消气，或者转移下自己的视线，我觉得一个能控制自己情绪的人也是一个很了不起的人呢，我有时候会想，这也是锻炼自己控制自己情绪的一个道场，当自己怒气转为平静的时候火就下去了一半，其实再换个角度想想，有个孩子在身边也是一件很幸福的事呢
年轻时暴躁易怒的妈妈不在少数。曾经我也是。后来我老了，很愧疚，觉得自己当年人高马大的，吓唬一个啥也不懂嫩弱小孩太不应该了。可惜人生不能重来。如果能够重来，我愿趴在地上给儿子当马骑[呲牙]
如何控制自己暴躁易怒情绪，做一个好妈妈？
首先：我觉得作为父母，也要学习，现在的 社会 ，并不是完全让孩子放养的年代，每个孩子的起点都很高，所以，作为父母，也应该多学习。多提高自己。和孩子有共同的话题，不要总用80年代的思想带新时代的孩子。我经常会去听一些专家讲座，来让自己更懂孩子，
第二：我觉得父母也要换位思考，孩子让你暴怒的真正原因是什么。学会沟通，我的大女儿10岁了，偶尔也会叛逆，顶嘴。我很多时候都很想给她发火，但是，我基本上都忍住了，孩子，上学后，我会坐下来给她写一封信，写下我对今天事情发生的看法，要先理解她，认同她，她才会听你接下来要讲的话。然后再讲道理就会更容易听进去了，她也会给我回信，偷偷压到我枕头下面，给我承认错误，我觉得写信比发火更容易解决问题。
第三。多给孩子一些拥抱，和爱。最 健康 的孩子就是内心充满阳光，多给爱人一些拥抱，也许看起来与教育无关的形式，却让孩子有幸福感，有家得温暖。孩子也会更理解父母，感恩父母，就不会让你有那么多机会发火了。
当孩子做出让家长生气的一些事情来，有些家长很自然的会以家长自居粗暴的教训或干涉，甚至打骂，这种方法实在是不可取。
作为家长我们又想让孩子听话，又想让孩子能成才，但有时总是事与愿违，久而久之我们就变成了粗暴的家长。
其实我认为孩子是家长的一面镜子，作为家长想让孩子听话，想让自已成为好妈妈，不想成为粗暴的家长，那就要以身作责，自己各方面做的好，孩子自然也会做的好。
有时候做比说要管用很多。
求推荐适合宝妈的幼儿/儿童心理学方面的书籍可以吗？
心理老师左叔非常乐意回答你的问题。
我是一位多年从事儿童青少年、大学生和老年人心理咨询工作的心理咨询师，我给你推荐基本适合宝妈们阅读的书籍。一是你问题中求推荐的幼儿心理学方面的书籍，二是儿童心理学方面的书籍。推荐这些书籍，是为了帮助你及宝妈们更准确的把握婴幼儿、儿童心理发展的规律和特点，掌握养育婴幼儿和儿童的方法，学习如何与孩子互动沟通，建立良好的母婴关系，最大程度的减少在养育孩子过程中少走弯路，少犯错误，少伤害孩子，尽可能做一个“足够好”的母亲。
第一幼儿心理学方面的书籍；首先 推荐轻工业出版社出版的“万千心理”丛书中的万千亲子系列图书，《0—2岁宝宝表达什么？》、《3—5岁幼儿为什么问个不停？》；本套书籍由英国著名心理治疗机构塔维斯托克中心编著，这套系列图书可以带领宝妈了解从孩子出生到5岁幼儿的内心世界，指导宝妈如何观察宝宝牙牙学语，了解宝宝的情绪变化，以及心理发展有哪些特点； 其次 推荐轻工业出版社出版的万千心理丛书中的英国心理学家温尼科特的《妈妈的心灵课：孩子、家庭和大千世界》，这是一本宝妈和宝爸必须阅读的 育儿 圣经，非常适合已经做父母的宝妈宝爸学习，宝妈们可以在本书中看到“乳房哺乳”“断奶”“宝宝哭泣”“幼儿与周围的人”“幼儿园与学习教育”等主题，对宝妈 育儿 过程有很大的启发和指导意义。 再次 推荐轻工业出版社出版的《和宝爸玩神奇的心理 游戏 》，书中有50个让你了解0—2岁孩子的趣味科学的实验，是给新手宝妈宝爸提供有关婴幼儿发展线索以及寓教于乐的建议一本好书。
第三婴幼儿儿童教养方面比较学术的两本书， 一是《婴儿观察》，一是《幼儿观察》都是英国塔维斯托克中心编写，也适合宝妈们阅读，只是有些高深而已，需要宝妈们在先阅读上述书籍后在接着看这两本书。
以上回答仅供你参考，希望我的回答能对你有所帮助。
再次感谢你的邀请！
适合父母阅读的儿童心理学书籍应该是浅显易懂的，而非专业辞藻的堆砌，并且注重实操性的。
市面上大部分的儿童心理类书籍中的原则和理念是相通的，所以 我们阅读 育儿 类书籍时，重点不在量，而是在深度，需要家长在日常生活中不断反思，践行书中推荐的教育方法。
以下推荐的书籍可以协助家长深入走进孩子的内心，让亲子关系更融洽。
这类书籍能够帮父母初步并快速建立起对儿童心理概况的整体认知，适合初次接触儿童心理学的家长。
《婴幼儿心理学》 ，英国作家琳恩. 默里著，荣获英国心理学会图书奖。这本书用超过1000张实例场景照片图解0-2岁孩子心理，揭开了婴幼儿心理发展的神秘面纱，解释了关于孩子安全感、情绪控制和认知发展的秘密。
《2-6岁，有趣的幼儿心理学》 ，唐凡茹著，本书是一个孩子的母亲在养育孩子的过程中记录下来的原汁原味的幼儿语录，由100多个真实案例组成，解读孩子在不同年龄段的语言、思维和心理特点。父母在看这本书的时候可以结合自己家宝贝的情况，一定很有共鸣。
在孩子成长过程中，会有很多敏感期，这个敏感期就是孩子心理水平发展的过程。在每个敏感期的关键时间里，孩子的语言、认知、情绪、 社会 性等方面会有很大改变，可能成为教育中的挑战。 父母要能识别出孩子敏感期，理解孩子在各个年龄时期的变化，调整教育的策略。
《捕捉儿童敏感期》 ，是我国著名儿童教育家和儿童心理学家孙瑞雪的著作。这本书分别讲述了不同年龄的孩子所表现出来的心理特征，比如0-2岁的孩子处于口腔敏感期，喜欢把东西往嘴里放，2岁半到3岁是自我意识的建立等，帮助家长理解孩子的行为。
《你的N岁孩子系列》 ，美国作家路易斯. 埃斯姆著，是很多教育学家都推荐的养育书籍。这套书从《你的1岁孩子》到《你的14岁孩子》，让家长能够全面地了解孩子1岁到14岁的心理成长之路。
孩子的心理状态会通过 音乐、绘画 等形式表现出来，我们也可以从这些途径更加深刻地认识我们的孩子。
《看画识童心：儿童绘画心理解析》 ，徐静茹著，这本书是一本绘画解析的工具书，把孩子的心理呼唤以及天赋密码翻译给成人。书中配有300余幅儿童绘画作品，有很强的实操性，另外介绍了孩子各心理期在绘画上的表现，让家长能够更好地了解自己的孩子，识别他们的天赋。
《不成熟的父母》 是心理治疗师琳赛·吉布森通过研究和丰富的临床经验写成的著作。本书讲述了 情感 不成熟的父母影响孩子生活的多种方式，适合那些和自己的父母相处有隔阂的家长，会让他们反思在教育自己孩子中的误区，避免重蹈覆辙。家长首先要和自己和解，才会有更强大的内在力量养育孩子。
在此壹姐提醒各位父母们，无论 育儿 书籍多么经典，但每个孩子都会有独特的性格特点，书只能提出概论，但是自家孩子心理发展的特殊问题还是需要家长多用心观察和干预。
有时，即使我们看遍了所有的 育儿 书籍，也会在教育自己孩子的时候遇到瓶颈。
在对孩子心理发展有一定的理解后，家长持之以恒的耐心、教育和爱，才会真正破解孩子心中所有的密码。
1、西尔斯 健康 育儿 百科
2、西尔斯亲密 育儿 全书
3、梅奥 育儿 全书
4、捕捉儿童敏感期
5、爱的自由
6、《正面管教》简·尼尔森
7、完整的成长
8、海蒂怀孕大百科
9、海蒂 育儿 大百科1-3岁
10、中国居民膳食指南
11、美国儿科学会 育儿 百科
12、别以为你会爱孩子
13、大家家风
14、好妈妈胜过好老师
15、家庭塑造孩子
16、叛逆不是孩子的错
17、家为何会伤人
18、亲密关系
19、好妈妈不吼不叫给孩子立规矩
20、0-6岁敏感期
1，《汤普森心理童话故事》
作者是美国医学催眠学会主席、儿童心理学大师、畅销书作家琳达·汤普森。
书中共有67个故事，作者把孩子们经常遇到的问题设定在动物身上，孩子们通过故事学会解决自己的心理和生理问题。
2，《失去山林的孩子》
3， 《正面管教》
作者是教育学博士，杰出的心理学家、教育家，加利福尼亚婚姻和家庭执业心理冶疗师，美国“正面管教协会”的创始人，简·尼尔森。正面管教是一种既不惩罚也不娇纵的管教孩子的方法……孩子只有在一种和善而坚定的气氛中，才能培养出自律、责任感、合作以及自己解决问题的能力，才能学会使他们受益终身的 社会 技能和生活技能，才能取得良好的学业成绩……如何运用正面管教方法使孩子获得这种能力。
4，《爱与自由》
1、《自我的发展》
自我心理学家卢文格的代表作。该书从理学、 社会 学、心理学角度对自我问题进行了全方位的研究，并提出了发展的类型学体系。该书资料极其丰富，思想深刻，被美国列为一百本名著之一。
本书既具理论价值又具实践价值，是社科工作者、大学哲学、 社会 科学专业学生以及心理学爱好者的必读书目。
图书目录
“20世纪心理学通览”序
中文版译序
前言
第一部分 概 念
第一章 领域：自我和性格
第二章 自我发展的阶段
第三章 人格理论中的发展概念
第四章 基本特征
第五章 可供选择的概念
第六章 最适生长和心理卫生
第二部分 方法论
第七章 智力的、心理性欲的和自我的发展
第八章 划定阶段和类型的问题
第九章 测量的问题和策略
第十章 结构模式的选择
第三部分 理 论
第十一章 早期理论：前精神分析
第十二章 范式：稳定性问题
第十三章 精神分析：从催眠术到恋母情结
第十四章 精神分析：从内驱力理论到自我理论
第十五章 精神分析：自我范式
第十六章 良心的起源
第十七章 走向一个明确表达的概念和理论
附 录 当前的研究和某些展望
参考书目
名词索引
2、《彩色图解心理学》
本书综合了心理学、行为学和医学等各个领域知名专家的最新研究成果，简明而系统地介绍了心理学的 历史 、认知心理学、发展心理学、 社会 心理学和变态心理学等各个分支学科在发展过程中的重要理论和基础知识，更有大量生活实例、现实资料和精美图片的充分辅助，使读者在解决日常问题的同时，了解心理学原理，并引发深入的思考。
目录
第一篇 心理学的 历史
第一章 什么是心理学
第二章 古希腊思想
第三章 早期的心理学
第四章 先天与后天
第五章 科学心理学的开端
第六章 研究方法
第二篇 认知心理学
第一章 注意与信息加工
第二章 储存信息
第三章 语言加工
第四章 问题的解决
第三篇 发展心理学
第一章 知觉发展
第二章 记忆的发展
第三章 情感 发展
第四章 社会 发展
第四篇 社会 心理学
第一章 人际关系
第二章 社会 影响
第三章 人格
第四章 智力
第五篇 变态心理学
第一章 什么是变态
第二章 发育过程中的变态
第三章 心理疗法
第四章 物理疗法
附录：词汇表
3、《图解身体语言》
是一本关于身体语言的书^介绍了人类发出和接收的信号^传输和译解的信息以及有关自身的非言语表达。身体语言是我们人类最原始的沟通系统^它被应用于很多领域^包括对身份的要求^对同伴的喜爱及内心深处的渴望。身体语言在工作和生活中产生很大的影响^是一门不论背景和出身的大众语言^是人性中不可或缺的一部分。
图书目录
第一章 认识身体语言：人类的第二种语言
第一节 感知身体语言
第二节 信息的传递员， 情感 的显示器
第三节 身体语言与有声语言
第四节 身体语言的基础
第五节 解读身体语言的基本规则
第六节 积极的身体语言
第七节 消极的身体语言
第二章 头部识人术：头为首领，统筹全局
第一节 从头型解读对方的心理密码
第二节 从发质观性格
第三节 开会时基本的头部姿势
第四节 点头与摇头的寓意
第三章 眼睛识人术：眼为心窗，读懂双眸之隐语
第一节 隐藏在瞳孔之下的情绪
第二节 从眼形识别对方的性格
第三节 透过眼神看心理
第四节 对话时的三种凝视
第五节 求人办事要会看眼神
第六节 解读互视时的眼神
第七节 注视中的潜规则
第四章 口部识人术：语言习惯破解术
第一节 嘴巴：一张一合透露出性格
第二节 嘴唇的动作，情绪的先锋
第三节 口头禅：体现真实的世界
第四节 从回答时间看对方真实的个性
第五节 幽默方式显现真性格
第六节 听出对方的“弦”外之音
第五章 面部识人术：暴露对方内心深处的细微变化
第一节 脸型：性格的显示器
第二节 额头：胸怀的突显
第三节 眉毛：性格的点睛之笔
第四节 藏在鼻端的性格
第五节 下巴：被人忽视的秘密
第六节 耳朵：信息的传递员
第七节 脖子：心理的公告
第八节 最常见的面部表情
第九节 以笑识人
第十节 微笑：女陛的武器
第十一节 眉毛挑动有深意
第六章 手部识人术：翻手为“云”，覆手为“雨”
第一节 手：人的第二张脸
第二节 手指参差有秘密
第三节 双手的“言语”
第四节 灵动的手指说巧语
第五节 以手掌探知对方的诚意
第六节 手掌有力量
第七节 握手的礼节
第八节 不受欢迎的握手姿势
第七章 躯干识人术：身随心动，从姿态动作看透人心
第一节 从体型来识人
第二节 肩膀诉说的语言
第三节 躯干：真实信息的主要显露
第四节 腿部动作反馈的真实性隋
第五节 从坐姿看性格
第六节 从站姿看心理
第七节 从走姿看个性
第八节 睡姿一内心真实的反映
第八章 神采品德识人术：神色与品德表现出的气质
第一节 神不足与神有余
第二节 胸襟与气度
第三节 气色
第四节 面色与人的 健康
第五节 为人处世的几大原则
第六节 谦虚是一种美德
第七节 有志之人，能屈能伸
第八节 处世豁达之人
第九节 勿揭人短
第十节 中庸之道
第九章 习惯识人术：窥斑见豹，习惯最易暴露人心
第一节 烟的类型透露对方的真性情
第二节 以车识人
第三节 从开车的习惯识人
第四节 从吃相来观察对方
第五节 从习惯性动作来识人
第六节 从刷牙习惯上观察对方
第七节 从洗澡方式看对方人格
第八节 从打电话方式洞悉人的内心
第十章 着装识人术：表里如一，从服饰上窥视人心
第一节 着装风格透视对方心理
第二节 从T恤看性格
第三节 彰显不同个性的手提包
第四节 由佩戴的手表类型识对方
第五节 由所戴的戒指识别对方
第六节 从戴帽的款式来识人
第七节 从手机类型窥见其心
第八节 藏在镜片下的性情秘密
第九节 腰带：男士品位的象征
第十节 从领带色彩看男士
第十一节 从丝袜看女人
第十二节 从随身携带的笔识人
第十三节 从口红看女性
第十一章 兴趣识人术：从兴趣爱好窥探性情冷暖
第一节 由衣服颜色看透女人性格
第二节 由服装款式看性隋
第三节 酒有百味，心有千种
第四节 从书籍彰显真实的心理
第五节 音乐偏好透露潜藏的个性
第六节 旅游 偏好折射出的心理特征
第七节 运动方式与性格密不可分
第八节 藏品类型泄露个性特征
第九节 由所养宠物窥探主人性格
第十节 从喜爱的电视节目看个性
第十一节 从益智 游戏 看性格
第十二章 交际识人术：见微知著，细微之处见人心
第一节 安排座位有讲究
第二节 细微之处方可看破人心
第三节 从名片透视对方的性格类型
第四节 从拿麦克风的方式看性格
第五节 从书写笔迹看性格轨迹
第六节 从礼物解读男士内心世界
第七节 从受褒扬的态度看性格
第八节 从处理文件上读懂人心
第九节 从握杯方式看性格
第十节 面试与身体语言密不可分
第十三章 职场识人术：小处着眼，职场中巧妙洞悉人心
第一节 办公桌融入的同事性格
第二节 工作态度下的个性烙印
第三节 办公桌透露的特殊语言
第四节 从细节识透同事心
第五节 进入老板办公室——看其心情阴晴表
第六节 “此事只与你说”有深意
第七节 从主持会议识透上司性格
第八节 指示工作——判断上司的自信度
第九节 由姿态了解部属心态
第十节 如何防范小人
第十一节 企业管理重在“开”心
第十四章 销售识人术：注重细节，从销售中读透客户心
第一节 “察言观色”助开拓业务
第二节 用无声的语言赢得信任
第三节 如何打动客户
第四节 卖方与买方的“体语”战
第五节 及早发现封闭状态
第六节 运用身体语言利促销
第七节 销售中的座位安排
第十五章 恋爱识人术：情场中善观其变，知己知彼
第一节 从用钱态度看男人的内心世界
第二节 一眼识别“骗子”男人
第三节 七种绝不能嫁的男人
第四节 从喜好的颜色看男人心理
第五节 从身体部位读懂女人
第六节 从化妆观察女性的性格
第七节 从购物看女人个性
第八节 从饰物上识女人好恶
第九节 了解女性心理可从她爱吃的零食着手
第十节 男性择偶可从女陛坐姿看起
第十一节 从内衣喜好观察女人性格
第十二节 SHOE出女性的魅力性格
第十三节 正确辩认“爱”的信号
第十六章 血型识人术：识人有捷径，血型不同心有别
A型血概论
A型血与各血型之间的人际关系
B型血概论
B型血与各血型之间的人际关系
AB型血概论
AB型血与各血型之间的人际关系
O型血概论
O型血与各血型之间的人际关系
第十七章 位置识人术：空间有奥妙，位置有讲究
第一节 我的地盘我做主
第二节 约定俗成的定位规则
第三节 因地而异的“正中间法则”
第四节 捍卫自己的私人空间
第五节 公共空间里的“变色龙”
第六节 占据有利的空间
第七节 影响个人空间的因素
第八节 两性之间的距离
4、《读孩子如读书》
美国著名儿童心理学家琳恩?怀斯经过25年对0-6岁儿童成长的观察与了解，发现：90%的父母在孩子41种常见行为后对孩子说的话、做的事都是错的！可能导致孩子一生重大人格缺失——没有信任感、缺乏自我、不自信、没有权力意识，缺少自制力！本书细致分析了孩子这些行为后所蕴藏的成长心理，明确指出妈妈们应该怎么做，千万不能怎么做，希望能够帮助家长像读书一样读懂孩子，在孩子情商形成期说对话，做对事，培养孩子完美情商！
目录
作者的话
编者序：从现在开始，改变你的养育习惯
第一阶段（从出生至一岁半）——帮助孩子建立信赖感
本阶段孩子主要表现
1.孩子动不动就哭？这是建立信赖感的最好时机
2.孩子烦躁又大闹？他正对身体的变化不知所措！
3.孩子特别难带？其实只是你没有给他有效的帮助！
4.孩子惊恐不安？你应该站出来保护他了！
5.孩子整天都无精打采的？你可能忽略了环境的变化
6.孩子实在太乖了，你还需要做什么？
第二阶段（一岁半至三岁）——帮助孩子形成自我意识
本阶段孩子主要表现
1.孩子非常黏人？你需要帮他克服离开妈妈的焦虑感
2.为什么孩子不愿意你离开他的视线？
3.任何东西孩子都说是“我的”，怎么办？
.................
5、《儿童异常心理学》
图书目录
前言
第一部分 理解儿童异常心理学
第1章 导言
历史 回顾与新突破
什么是儿童和青少年异常行为
危机与顺应
儿童心理 健康 问题的重要性
展望未来
第2章 理论与原因
什么原因导致了杰克的问题
理论的作用
理论基础
生物学观点
心理学观点
家庭与 社会 影响
展望未来
第3章 研究方法
科学的研究方法
研究过程
研究行为的方法
研究策略
道德与实用问题
第4章 评估、诊断与治疗
临床问题
对障碍的评估
分类与诊断
治疗
第二部分 行为障碍
第5章 注意缺陷多动性障碍
描述与 历史
核心特征
相关特征
伴发性障碍与症状
流行学与病程
理论与原因
治疗
第6章 品行障碍
描述
背景、代价与观点
DSM-Ⅳ-TR：界定的特征
相关特征
伴发性障碍与症状
流行学、性别与病程
原因
治疗
第三部分 情绪障碍
第7章 焦虑障碍
描述
分离性焦虑障碍
广泛性焦虑障碍
特异性恐惧症
社交恐惧症(社交焦虑)
强迫性障碍
惊恐
创伤后与急性应激障碍
相关特征
性别、种族与文化
理论与原因
治疗
第8章 心境障碍
抑郁障碍
重度抑郁障碍(MDD)
心境恶劣障碍(DD)
抑郁障碍的相关特征
抑郁的理论
抑郁的原因
抑郁的治疗
双相障碍(BP)
第四部分 发展与学习障碍
第9章 精神发育迟滞
智力与精神发育迟滞
精神发育迟滞的特征
发展过程与成年期结果
原因
预防、教育和治疗
第10章 孤独症和儿童精神分裂症
孤独症
描述与 历史
DSM-Ⅳ-TR：界定的特征
孤独症的核心特征
孤独症的相关特征
孤独症的流行学与病程
孤独症原因
孤独症治疗
其他广泛性发展障碍(PDD)
童年期发病的精神分裂症
DSM-Ⅳ-TR：界定的特征
相关症状与共病情况
流行学
原因
治疗
第11章 沟通和学习障碍
定义与 历史
语言发展
沟通障碍
语言表达障碍
口吃
学习障碍
阅读障碍
数学障碍
书写障碍
第五部分 与 健康 相关的障碍
第12章 健康 相关障碍
历史
睡眠障碍
排泄障碍
儿童慢性疾病
第13章 进食障碍和相关问题
进食模式如何发展
婴幼儿期的喂食与进食障碍
肥胖症
青春期进食障碍
第14章 儿童虐待与忽视
历史 和家庭背景
虐待的类型
流行学与背景
发展过程与心理病理学
原因
预防与治疗
儿童人格形成及培养是由〔奥地利〕阿尔弗雷德·阿德勒所著
作品目录
分享几本
自己也是一个三岁孩子的宝妈，我觉得想了解孩子可以阅读以下几本书：
《孩子，将你的手给我》
《倾听孩子》
《PET父母效能训练》PET这一本尤其推荐，这是一套国外的 育儿 成长体系，可以分阶段的实施。我主要是醉婴幼儿英语启蒙这一块的，如果对英语启蒙有兴趣，也可私信我！
孙瑞雪的《捕捉儿童敏感期》，个人觉得很适合3－6岁的宝妈宝爸们，里面收录了很多生活中的案例，比如孩子为什么喜欢吃手，为什么会重复某一动作，两指抓和三指抓等幼儿随着年龄发展，表现出的各种年龄特征，家长可以根据这一特征，相对应的帮助孩子。
我家是男娃子，现在养成了一名小暖男，对我很有帮助，可以给你推荐一下，看一看，自己觉得有用的
有哪些绘本能帮助孩子获得更好的情绪管理能力？
第一本:《把坏脾气收起来》。
一边大喊大叫，一边跺脚，这就是这本书中的主人公小老虎生气时的样子，是不是跟您家孩子有些相像呢？当小老虎特别特别生气的时候，“坏脾气”竟然变成了红色的火苗，在他身边一步不离！打开这本书，看看小老虎把“坏脾气”收到了哪里吧，您可以和孩子想一想，如果您的孩子坏情绪来临时，可以把“坏脾气”收到哪里呢？
每个孩子成长过程中的一堂必修课：学会控制情绪，让孩子掌握疏导自己坏情绪的办法，不哭不闹，不乱发脾气，有话好好说，让每个家长都能看到孩子令人欣喜的进步与成长。
第二本:《请不要生气》。
“我总是惹别人生气，不管是在家里还是在学校。其实我很想做一个好孩子，我怎样做才不会惹别人生气呢？七夕的时候，我写下了自己的愿望……”
故事中的小男孩经常挨批评，他总是做一些自己觉得没有什么不妥但是在大人眼里却很不对的事情，所以总是惹大人生气。
现实中这样的孩子应该也很多，但这些总是惹人生气的孩子，他们其实有很多话想说。但家长往往会忽略孩子们的感受。希望从听完这个故事开始，家长们也蹲下来，站在和孩子一样的高度来多多和孩子们沟通。
成长的路上不会一帆风顺，但孩子们不应该孤独，作为父母我们可以和他们一起体会和分享各种情感，也可以和他们一起去面对成长中的小小忧伤。送给孩子一本好书，是为了帮助孩子们了解一些生活中很难讲清楚的东西，是为了帮助他们在成长过程中获得更多的正向能量。
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